Logo Søg Åben menu
rikke_hørlykke_n.jpg

Fakta & info

Format: Bog, E-bog
Udgivelsesdato: 2015-01-05
Udgivelsesår: 2015
Forlag: People’sPress
ISBN: 9788771591200

Stærk, stærkere sund - træn dig til bedre vaner

Træn klogt, spis smart, og lev godt.

Du behøver ikke træne mange timer hver uge for at rykke markant på din styrke og din form. Og du behøver ikke følge strenge diæter for at tabe dig eller flytte rundt på fordelingen af fedt og muskler på din krop. Du skal blot træner klogt og spise smart, så får du maksimal effekt af din tid og din indsats.

 

Stærk, stærkere, sund er Rikke Hørlykkes bog til dig, der gerne vil investere i dig selv og din livskvalitet. Til dig, der gerne vil være fysisk aktiv og få den bonus træning giver i form af ekstra overskud og energi. 

 

Stærk, stærkere, sund giver dig Rikke Hørlykkes bedste redskaber til at sætte dig personlige mål og np dem. Både i forhold til effektiv styrketræning og sund kost med enkle råd, der passer til vores moderne liv. I bogen trækker Rikke Hørlykke på sin lange erfaring som en af Danmarks bedste håndboldspillere og giver dig 20 træningsprogrammer og 100 øvelser.


"For mig handler kropidealer ikke så meget om, hvordan vi ser ud, men om hvad vi kan. En stærk krop er en sund krop. Jeg håber, at jeg med denne bog kan inspirere dig til at investere i dig selv og din sundhed med en livsstil, du holder af, og som holder på den lange bane.”

 

V-UPS (Muskler: Mave og core)

 

 

 

 

PULL-UPS (Muskler: Ryg, skuldre, biceps og core) samt CHIN-UPS (Muskler: ryg, skuldre, biceps og core)

 

 

 

 

BACK SQUAT samt FRONT SQUAT

PeoplesPress.dk
Telefon: +45 3311 3311 - E-mail: info@peoplespress.dk
Facebook Twitter